Crampe musculare – intindeti muschiul incordat Pentru a scapa de o crampa tipica, trebuie sa ajutati muschiul sa îsi înceteze contractia fie prin întinderea lui, fie prin masaj, fie prin ambele procedee. Cea mai simpla metoda de întindere a muschiului gambei este stând pe vârfuri si apoi revenind lent cu calcâiele pe sol. Pentru o […]