Miscarea fizica Miscarea fizica este la fel de importanta ca si meditatia. Taoistii considera ca in Univers totul se misca, deci miscarea inseamna viata. Cu cat ne miscam mai mult si mai bine cu atat mai mult noi ne pastram sanatosi si puternici. Miscarea fizica pune sangele si energia in circulatie; acest lucru face ca [...]

Mersul pe jos nu ajuta la scaderea in greutate Cercetatorii americani sustin ca alergarea este mai sanatoasa decât mersul pe jos. Desi se stia ca activitatile uaoare, ca mersul pe jos sau munca prin casa, ajuta la menainerea greutaaii, se pare ca nu e asa. A merge pe jos pâna în staaia de autobuz sau [...]

Gimnastica in apa Esti în cautarea unei modalitati de mentinere în forma, dar care sa fie placuta si usoara în acelasi timp “Gînd la gînd cu bucurie! “Te vom initia în “tainele” aqua gym-ului! Îti vom arata cele mai uzuale exercitii de gimnastica ce pot fi executate în apa. Exercitii „pe uscat”. Înainte de sedinta [...]

Exercitii pentru oameni stresati Avem nevoie de 15-20 de minute de reflectie, vizualizare si de exercitii de respiratie pentru a fi zilnic în forma. Pentru unele persoane este foarte usor sa îti strecoare în programul zilnic câteva exercitii de detensionare. Exista însa si oameni care au nevoie de adevtrate strategii de relaxare pentru a beneficia [...]

Ca sa diminuati pierderea de substanta osoasa care apare o data cu înaintarea în vârsta si sa preveniti osteoporoza, trebuie sa faceti multa miscare. Dar nu orice fel de miscare este buna. Pentru a va pastra oasele puternice se recomanda eforturi si exercitii fizice care supun oasele la efort, cum ar fi joggingul, mersul în [...]

Crampe musculare – intindeti muschiul incordat Pentru a scapa de o crampa tipica, trebuie sa ajutati muschiul sa îsi înceteze contractia fie prin întinderea lui, fie prin masaj, fie prin ambele procedee. Cea mai simpla metoda de întindere a muschiului gambei este stând pe vârfuri si apoi revenind lent cu calcâiele pe sol. Pentru o [...]

Antrenament cardio pe burta goala De cate ori pana acum ati auzit ca daca te antrenezi dimineata, fara sa iei micul dejun, o sa slabesti mai repede si mai mult? “Baza teoretica” care sta in spatele acestui sfat pe care adeseori il primim, se refera la faptul ca glicemia este redusa dupa o perioada de [...]

Endorfina si alte morfine – substante care sunt secretate de corp în timpul miscarii fizice – nu ne fac doar sa ne simtim mai bine. Ele ne protejeaza de infarct, conform unui studiu american. Studiul a constat în experimentarea pe cobai. Astfel, s-a observat ca în timpul alergatului unele substante si endorfina secretate de corp [...]

Genele, nu doar hormonii, fac diferenta intre sexe Diferentele între comportamentul femeilor si cel al barbatilor sunt puse, de obicei, pe seama hormonilor, dar un nou studiu arata ca si genele joaca un rol important. Experimentele efectuate pe soareci la Universitatea Yale au aratat ca doar cromozomii sexuali explica diferentele. Rezultatele au implicatii importante în [...]

Barbatii, detectori de infidelitate Barbatii sunt cu adevarat suspiciosi si mult mai priceputi in a afla daca partenerele de viata ii insala. Cercetatorii au descoperit ca barbatii reusesc sa detecteze un act de infidelitate in peste 90% din cazuri, releva “The Daily Telegraph”. Mai mult, isi dau seama mai usor decat femeile daca sunt mintiti [...]